Moviment conscient
Què es el métode Feldenkrais?
El mètode creat pel Dr.Moshe Feldenkrais (1904-1984) combina atenció, sentit comú i senzillesa, per canviar hàbits i millorar l’organització del moviment.
Descobreix el mètode
Des de l’AMS et facilitem la pràctica Feldenkrais perquè aprenguis a reorganitzar-te i tinguis un nou enfocament per a tu: Descobrir una altra forma de moure’t més orgànica i funcional, millora el teu benestar i el dels que t’envolten.
El moviment, juntament amb el pensament, la sensació i l’emoció, és essencial per a la nostra identitat i les nostres accions: Les de tots!!!
Si ets un atleta o
si tens problemes de mobilitat bàsics.
Si passes hores asseguda davant de pantalles o t’has de desplaçar amb pesos o un bebé.
Si vols evitar dolors o molèsties innecessàries a les teves ocupacions,
Si…
… sense cap dubte, aquest mètode et convida a desafiar el “no puc” i facilita eines a la teva curiositat possibilitant nous patrons (emocionals i corporals), amb suavitat i respecte, millorant com et sents, penses i perceps el món i a tu mateix “allunyant-te” del dolor.
El moviment, juntament amb el pensament, la sensació i l’emoció, és essencial per a la nostra identitat i les nostres accions: Les de tots!!!
Si ets un atleta o
si tens problemes de mobilitat bàsics.
Si passes hores asseguda davant de pantalles o t’has de desplaçar amb pesos o un bebé.
Si vols evitar dolors o molèsties innecessàries a les teves ocupacions,
Si…
… sense cap dubte, aquest mètode et convida a desafiar el “no puc” i facilita eines a la teva curiositat possibilitant nous patrons (emocionals i corporals), amb suavitat i respecte, millorant com et sents, penses i perceps el món i a tu mateix “allunyant-te” del dolor.
Moviment conscient
Com podem millorar la nostra manera de moure'ns?
Cada lliçó de Feldenkrais (tombat, assegut o dempeus) utilitza tot tipus d’estratègies, valorant les condicions necessàries i la funcionalitat, per a:
- Guiar la teva atenció als diferents aspectes sensorials d’un moviment.
- Explorar la coordinació, el ritme i les relacions entre les diferents parts del cos.
- Usar moviments petits i lents per millorar la teva sensibilitat i processament de la informació sensorial.
- Variar sistemàticament l’orientació en què canviem el moviment,
- Escoltar com ens respon la respiració.
- Desafiar el nostre equilibri, la imaginació activa i la visualització
